می‌دانیم که دویدن خیلی خوب است، اما هوشمندانه دویدن خیلی بهتر است! اگر به این نکاتِ کوچک ولی مهم توجه کنید، انرژی خودرا ذخیره می‌کنید، از آسیب پیش‌گیری می‌کنید و با سرعتِ بیشتری به نتیجه می‌رسید.
* پاها
آسیب ناشی از دویدن زمانی تشدید می‌شود که پاشنه‌ها به زمین برخورد می‌کنند. این برخورد مانند ترمز عمل می‌کند، … ادامه خواندن هوشمندانه دویدن را یاد بگیرید